Commencez la journée avec une dose explosive d’énergie et de beauté !
Découvrez le Smoothie « Éclat Matinal », une création gourmande et puissante signée par Anne Lataillade du blog Papilles et Pupilles. Plus qu’un simple petit-déjeuner, cette boisson est un véritable élixir de jouvence.
Ce smoothie est un concentré d’antioxydants grâce à son trio de fruits exceptionnel : les myrtilles, les framboises et la mangue. Ensemble, ces ingrédients ne se contentent pas d’offrir un goût sucré et estival ; ils apportent de nombreuses vertus nutritionnelles, notamment des propriétés anti-âge reconnues pour protéger vos cellules.
Réalisable en seulement 15 minutes, c’est le moyen idéal, facile et abordable, de garantir un départ vitaminé à toute la famille. Préparez-vous à illuminer votre teint et votre énergie dès la première gorgée !
Fiche Recette : Smoothie Myrtille, Framboise et Mangue (Anti-Âge)
| Infos Pratiques | Détails |
| Nombre de personnes | 4 |
| Quantité | 4 verres |
| Temps de préparation | 15 minutes |
| Degré de difficulté | Très facile |
| Coût | Abordable |
Ingrédients
- 200 g de myrtilles
- 125 g de framboises
- 1 mangue
- 100 ml d’eau fraîche
- Facultatif (pour un effet rafraîchissant) : Quelques feuilles de menthe
Préparation
- Préparation de la Mangue : Épluchez la mangue et coupez sa chair en dés.
- Préparation des Petits Fruits : Lavez les myrtilles et les framboises.
- Mixage : Mettez tous les fruits (mangue, myrtilles et framboises) dans le bol du blender. Ajoutez l’eau fraîche et mixez jusqu’à obtenir une texture homogène.
- Filtrage et Service : Pour une boisson parfaitement lisse, filtrez le smoothie à travers une petite passette fine afin d’éliminer les éventuels pépins de framboises ou morceaux de peau de myrtilles. Servez immédiatement.
Conseil Rafraîchissant : Pour une touche de fraîcheur supplémentaire, ajoutez quelques feuilles de menthe avec les fruits avant de mixer.
